のんびり。
2024年 03月 03日
昨日は朝から散髪に行き、
すっきりしてきました！
買い物に行って
牡蠣を買って、帰宅してから
猫たちのトイレ洗って
ゲロされたマットも洗って
昼からは走りに行きました。
結構いい練習できて、帰宅したら
みなさんが平和に寝ていて
ほっこりするなあ
もうずっと見てられる
このままこたつに入って
お昼寝したいところだったけど
ここからが練習の本番なので
2部練習にプールへ行き、
しっかり泳ぎました。
昨日もよく頑張ったー。
▼ただただ寝てるだけで愛おしいですねー！
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☆昨日の練習はこんな感じで
メインの練習は20km走、
よく頑張れました。
昨日はちょっと寒くて風がきつかったな。
スイムの練習はちょっと教えてもらったことがあって
そちらを意識しながらドリル練習。
結局まあまあ泳いでどっぷり疲れて帰宅しました。
☆ランナーズっていうランニングの雑誌があるんですが
そこに猫ひろしさんが載っているって
聞いて20年ぶりぐらいに買ってみました。
すごいですね、猫さん、40歳すぎても
まだ記録を伸ばしてて、彼のインスタをフォローしてるんですが
練習メニューがものすごく濃い。
食べ物や睡眠に対する意識も高くて
毎日6時間は寝るようにしているんだとか。
わたし全然たりてない・・・毎日5時間行くか
行かないかぐらい。これではダメですね。
寝ている間に体は回復するんですもんね。
食事もまずトレーニングの後にすぐ、プロテインや
ちくわ、チーズなどを食べるそうです。
猫さんは体が小さい分太りやすくて
体脂肪率も高くなりやすいそうです。
それでも高い質のトレーニングであの走力を
保っている。ポジティブ思考で笑顔が多いのも
よい理由のひとつなんですって。
良い記事でした。わたしも真似しよう！
特にポジティブ思考と笑顔はほんと大事！
☆あひるさん、ぜひ、さろまにあんへ
行ってきてくださいねー！夏も良さそうだなあ。
わたしも6月までに体鍛えて
恥ずかしくない走りができるようにして
行きたい。でもマラソンとは別に遊びに行きたいな！
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by chobi020500
| 2024-03-03 08:58
| にゃんずの日常
