久しぶりの六甲

昨日は箕谷からいつものコースの

摩耶山、六甲山を走ってきました！

摩耶山天狗道。

こういう登りばっかり。

ひざにくるのよー。

掬星台はガラガラー。人少なかったー

ガスもなくきれいに見えてラッキーよー

昨日は暑かったせいか、

山頂もハイカーさん少なめでした。

ハイカーさんと撮りっこしたよー。

昨日はひざの様子がイマイチよくなかったので

記念碑台で下山しようかと思ったんだけど

せっかく涼しいしもったいないなーーー

と思って結局山頂までいってしまった。

サロマ走ってから一回もロングやってなくて

身体なまってるかなーと思ったんだけど

二週間前に須磨アルプスで鍛えてもらったので？！

なんとかいけました。

昨日の成果はこんな感じ

昨日は暑かったねー。

まだ暑さに身体が慣れてないから

しんどい！

最近気に入ってる、チーズ蒸しケーキのレモン味と

ゼリー1本では40km持たなかった。

ラスト1kmしんどかったですー。

帰宅してから膝のアイシングしてから

シャワーしてスイムの練習に行ったんだけど

何回か足が攣りそうになってやばかったです。

塩分水分共に不足してたみたいです。

いやーしんどかった。

プールの水温は32.6度。

ぬるめのお風呂やん！

あんまり暑いので、インターバルトレーニングも

休憩しっかりとって体温下げながら

やりました。いつものペースでやったら

倒れるわー(;･ω･)

六甲山は紫陽花の名所、

もう見頃はすぎちゃってるけど

日陰の所はまだ咲いてました。

見頃の6月頃って

すごいんですよ、わっさーってたくさん咲いてて。

今年はサロマに全集中だったから

全然六甲行かなかった。もったいなかったなぁ。

猫ブログなので

可愛いれん坊をどうぞ(*ΦωΦ)

可愛いぃぃぃぃ

おくちぷくってなってるー！

▼れん坊は癒しですねー！

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いつもありがとうございます！

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☆膝イマイチで今朝はどうかなぁと

思ったのですが、痛みもなくてよかったですー。

筋肉痛もほぼなし！

昨日夜寝る前にもう一回アイシングして寝たのも

よかったかな。今日は久しぶりの完全休養にしまーす。

夕方からラン友のたかちゃん、かっちゃんと

飲み会でーす！トライアスロンやってるメンズも

来るとのことで、ソロ練できそうな海スポット聞いてきます！

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