動けません！

昨日の朝は・・・

こんな感じでがっちり

右側を固められて

左側に寄って寝ておりました。

両脇がっちりと

どっちがましかな？

片側の方かな、やっぱり！

こんな感じで目覚めた朝でしたけど

足のダメージはさほどでもなく、

(走り終わったら自力では歩けないぐらいだった)

思ったよりも元気で動けましたよ。

掃除洗濯こなして

猫トイレ洗って車も洗って

買い物も行って

30分ほどリハビリランしてから

プールで3600mほど泳ぎました。

まあまあやれるものですねー。

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いつもありがとうございます！

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☆顔面ブレーキ！！確かに！！

まだあごは触ったらちょっと痛いのですが

触らなければ感じないのでもう大丈夫そう。

左足の太ももに青タンができてるのに

気がつきました(;･ω･)

あとから色々出てくるの

交通事故みたいですね。。。

☆筋肉の疲れって次の日は

やっぱり少し動かした方がいい気がします。

ほんとは筋トレだけにしようかしらと

思っていたけど、ちょっと走り出したら

わりと走れたし、スイムも最初はもうどうなることかと

思ったぐらい、よれよれでしたけど

だんだん身体が慣れてきて

いつもは練習の締めのキック100m5本ですが

その後に足の動きがよくなったので

もう少し泳ぎました。

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