追い込み終わり。

昨日は2週間後の村岡のマラソンに向けての

最終追い込み練習でした。

まあ追い込みと言っても

2週間前に山頂まで走ってるので

距離は走らない程度の、です。

昨日の摩耶山山頂。

秋の風が吹いてて涼しかったー！

でもやっぱり汗だくでした(;･ω･)・・・

今まであんまり汗っかきじゃなかったんですよ。

これってコウネンキの影響かしらね・・・・（ ; ; ）

うーむ。

旧六甲山ホテルの前から見た海。

写真で伝えるのはなかなか難しいんだけど

すごく好き。だからこのコースが好きで

ずっと飽きずに走りに行ける。

昨日は摩耶山だけ。六甲山まで行くと疲れが残ってしまうので。

後半ロードはしっかり上げていけました。

ガーミン(時計)のGPSが山の中は取れてないし

脈拍計も全然ダメだから、そろそろ買い替え時かなぁ。

帰ってちょっと休憩してから

スイムトレでインターバルもやったので

昨日はこんな感じ。

ウェイトは全部の運動した後だから

かなり少なめです。実際はプラス1.5kgぐらいかな。

身長が150しかないのでこれぐらいですね。

(だんだん縮んでるのよ・・・)

レース2週間前で目標まで絞れたので

まあまあヨシです。

膝に負担がかからないぐらいまできました。

これで完走までなんとかこぎつけたらいいなぁ。

とにかく今回は5年ぶりですから

笑顔で完走、が目標。

右の膝裏がちょっと痛くて心配はあるんだけど

アイシングをするのと

理学療法士さんに相談してみますね。

そんなこんなで今朝はゆずくんと

気持ちよく朝寝。

早朝にあんまり暑いから目が覚めたら

左側にゆずくん右側にれんちゃん

足元になっちゃんで熱々でした。ふー。

▼ゆずくんモフモフですね。

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いつもありがとうございます！

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▽トレーニングの後に

これ飲んでます。すっごいまずっいけど

疲れが残るのがかなりましです。

▽ドリンクタイプのボディメンテも

良き。やっぱりまずいけど(;･ω･)

▽溶かすタイプのVAAMもあるねー。

こっちの方が安いし

ペットボトルのごみが出ないからいいかも。

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