追い込み終わり。

昨日は2週間後の村岡のマラソンに向けての
最終追い込み練習でした。


まあ追い込みと言っても
2週間前に山頂まで走ってるので
距離は走らない程度の、です。


追い込み終わり。_d0355333_08141015.jpg

昨日の摩耶山山頂。
秋の風が吹いてて涼しかったー!
でもやっぱり汗だくでした(;・ω・)・・・
今まであんまり汗っかきじゃなかったんですよ。
これってコウネンキの影響かしらね・・・・( ; ; )
うーむ。


追い込み終わり。_d0355333_08140364.jpg


旧六甲山ホテルの前から見た海。
写真で伝えるのはなかなか難しいんだけど
すごく好き。だからこのコースが好きで
ずっと飽きずに走りに行ける。


追い込み終わり。_d0355333_08204508.jpg


昨日は摩耶山だけ。六甲山まで行くと疲れが残ってしまうので。
後半ロードはしっかり上げていけました。
ガーミン(時計)のGPSが山の中は取れてないし
脈拍計も全然ダメだから、そろそろ買い替え時かなぁ。


帰ってちょっと休憩してから
スイムトレでインターバルもやったので
昨日はこんな感じ。


追い込み終わり。_d0355333_08204476.jpg

ウェイトは全部の運動した後だから
かなり少なめです。実際はプラス1.5kgぐらいかな。
身長が150しかないのでこれぐらいですね。
(だんだん縮んでるのよ・・・)
レース2週間前で目標まで絞れたので
まあまあヨシです。
膝に負担がかからないぐらいまできました。
これで完走までなんとかこぎつけたらいいなぁ。



とにかく今回は5年ぶりですから
笑顔で完走、が目標。
右の膝裏がちょっと痛くて心配はあるんだけど
アイシングをするのと
理学療法士さんに相談してみますね。



そんなこんなで今朝はゆずくんと
気持ちよく朝寝。


追い込み終わり。_d0355333_08140409.jpg


早朝にあんまり暑いから目が覚めたら
左側にゆずくん右側にれんちゃん
足元になっちゃんで熱々でした。ふー。








▼ゆずくんモフモフですね。

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▽トレーニングの後に
これ飲んでます。すっごいまずっいけど
疲れが残るのがかなりましです。


▽ドリンクタイプのボディメンテも
良き。やっぱりまずいけど(;・ω・)


▽溶かすタイプのVAAMもあるねー。
こっちの方が安いし
ペットボトルのごみが出ないからいいかも。


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Commented by 猫長屋の大家 at 2022-09-11 13:27 x
すごいなぁ、なおさん。
しっかり目標を定めて、それに向けてこつこつ頑張れるって、めっちゃんこ素晴らしい!!!
そして、きちんと決めたとこまで、もってこれる…ほんまにすごいです。
あとは、当日、おもいっきし楽しんで、気持ち良く走ってくださいね!
完走、祈ってますꉂꉂ📣

「身体を絞る」ってよく聞くけど、めっちゃんこ大変そう𖦹‎.𖦹‎💧
今の大家なんて、絞ったらなんかわからん黒~い汁とか出る、きっと(^^;;)いかんなぁ…(;;Φ Φ)

それにしても、きれいな青空!
海も見えて、ロケーションは最高ですね。
風に吹かれながら、こんな素敵な景色を見ながら走る…日頃のストレスも吹っ飛びそう(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!

ゆずくん、むちむち感がハンパないです。
はぁ、わしわししたい♪
みにゃさんで、温石療法、なおさんの疲れをとってあげてくださいね。
Commented by Corvallis at 2022-09-11 13:34 x
え?なおさんって40キロないんですか?!
すごくエネルギッシュだから勝手にマッチョな方を想像してました。
膝が良くなってよかったですね!
Commented by あひる at 2022-09-11 15:54 x
ムフフ ゆずくん モフモフかわいいねえ

今日は大阪強烈な暑さです河川敷猫さん達はこの暑さでも食欲旺盛モリモリ食べてるけど
北海道帰りに この暑さは倒れそうなんで 私は木陰に避難しております
Commented by ayumizukinko at 2022-09-11 18:25
すっごくまずいけど…🤣
ファイトでーす!
Commented by Megu at 2022-09-12 11:02 x
台風の影響もなく最後の追い込みが出来ましたね。
本番の日も走るのにちょうど良いお天気だと良いですね。
それにしてもなおさん、軽過ぎです~~。
私は体重が増えて膝や背骨が押されているのか高校のMAXから
身長がが3センチ位縮みました。 
今から減量したからって伸びる訳でもないけれど減量頑張ります。

ゆずくんのアップ可愛いです~~。
男子チームに囲まれて逆はーレーム状態のなおさんが羨ましいです。
もう少し涼しくなってくるとありがたみが分かる猫団子ですね~~。。。
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by chobi020500 | 2022-09-11 12:08 | にゃんずの日常 | Comments(5)

シニア猫たちの日常、時々保護猫


by なおちゃん@もも組
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